Przed nami trudny dzień pracy z mnóstwem zadań i obowiązków, a wewnętrzna „bateria” już się wyczerpuje. Dzieje się tak często, gdy dana osoba jest zaniepokojona osobistymi doświadczeniami lub bezsennością w nocy, telefony lub prośby od kolegów są rozpraszane. Co robić? Jak zmusić się do skupienia się na pracy?
Naukowcy od dawna udowadniają, że poranna aktywność fizyczna dodaje energii i jest kluczem do dobrego samopoczucia. Wszystko to nieuchronnie prowadzi do sukcesu w biznesie, szybkiego rozwiązania codziennych zadań.
Istnieje błędne przekonanie, że czekolada i inne słodycze dodają energii. Niestety, ta fala radości wkrótce opadnie, a ciało pogrąży się w letargu. Orzechy mogą być świetną alternatywą – są bogatym źródłem białka, a co za tym idzie energii.
Jeśli czujesz, że zasypiasz przy biurku, wstań i wyjdź z biura na kilka minut. Słońce, świeże powietrze na pewno doda Ci energii. Będzie również służyć jako rodzaj medytacji, aby uporządkować myśli. Jeśli nie możesz wyjść z biura, otwórz okno i po prostu obserwuj przechodniów, odśwież się, napij się herbaty z cytryną i jagodami.
Spróbuj zmienić położenie pulpitu. Umieść go na przykład bliżej okna. Lub po prostu rzuć na niego rzeczy, zmień obraz pulpitu. Podczas przegrupowania będziesz się poruszać, tym samym rozweselając. A odnowa miejsca pracy cię rozweseli.
Słuchanie muzyki to kolejny sposób na zmuszenie się do skupienia się na pracy. Aktywuje części mózgu odpowiedzialne za nastrój. Twoje ulubione rytmy nie pozwolą Ci zasnąć przez cały dzień. A muzyka klasyczna (instrumentalna) może nawet zwiększyć koncentrację.
Jeśli wypróbowano wszystkie metody, ale nie ma rezultatu, możesz przejść do ekstremalnych środków. Kofeina jest tymczasowa, ale dokładna. Tylko nie przesadzaj. Ponieważ główny składnik napojów kawowych negatywnie wpływa na układ nerwowy człowieka.
Jeśli twoja praca nie jest związana z biurem, najlepszym sposobem na skupienie się może być delikatna zmiana. Umyj twarz zimną wodą, lekko potrząśnij głową, jeśli to możliwe krzycz lub po prostu skrzywij się w lustrze. Takie niespodziewane wydanie podniesie nastrój i ton do poziomu roboczego.
