Praca na nocną zmianę to dobra opcja dla wielu osób. Korzystają z niego nie tylko studenci studiów stacjonarnych, ale także osoby, którym wygodniej jest pracować po zmroku, a nawet osoby ukrywające się przed konfliktami rodzinnymi. Jednak ludzkie ciało nie zawsze wytrzymuje taki reżim.
Korzyści z pracy w nocy
Praca w nocy ma wiele niezaprzeczalnych korzyści. Przede wszystkim to możliwość zrobienia czegoś innego w ciągu dnia. Może to być spanie, nauka, zabawa, szukanie innej pracy lub praca w niepełnym wymiarze godzin. Oczywiście, po aktywnej pracy w nocy, pierwsza połowa dnia prawdopodobnie spędzisz na spaniu, ale są też cichsze nocne zajęcia, które pozwalają odpocząć podczas pracy.
Oprócz posiadania większej ilości wolnego czasu, praca w nocy jest zwykle bardziej opłacana niż podobne czynności w ciągu dnia. Pozwala to, przy mniejszym obciążeniu pracą, utrzymać zwykły poziom płac lub zarobić więcej za tę samą liczbę godzin pracy.
Wreszcie, dla wielu ważną zaletą pracy nocnej jest brak ścisłej kontroli ze strony kierownictwa. To w dużej mierze chroni przed nieuniknionym stresem i konfliktem „szef-podwładny”, co z kolei umożliwia bardziej produktywną pracę, rozkładając swój czas pracy w taki sposób, aby mieć czas na wykonanie wszystkich zadań i nie męczyć się.
Możliwe problemy
Jeśli chodzi o wady, można je łączyć w kilka głównych grup. Po pierwsze są to prawie nieuniknione problemy zdrowotne. Faktem jest, że ludzkie ciało jest przywiązane do godzin dziennych, a aktywna aktywność nocna narusza tę rutynę. Według naukowców ciągła praca w nocy jest mniej więcej taka sama dla zdrowia jak palenie czy alkohol. Im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo, że praca w nocy doprowadzi do dyskomfortu.
Jeśli jedyną opcją jest praca w nocy, postaraj się jak najwięcej dostosować: pij herbatę tonizującą, idź na spacer, bierz witaminy, nie zaniedbuj możliwości odpoczynku.
Po drugie, praca w nocy może zrujnować relacje rodzinne. Jeśli jeden z małżonków pracuje w ciągu dnia, a drugi - w nocy, może to prowadzić do tego, że będą się widywać tylko w weekend. Oczywiście taki reżim nie odpowiada ogólnie przyjętym wyobrażeniom o życiu rodzinnym. Ponadto prace domowe często pozbawiają osobę, która wróciła z nocnej zmiany, możliwości pełnego relaksu, co z kolei dodatkowo wpływa na samopoczucie fizyczne i emocjonalne.
Praca nocna jest kategorycznie przeciwwskazana dla kobiet w ciąży, gdyż zwiększa ryzyko poronienia lub patologii o 50%. Młode matki powinny również unikać pracy nocnej.
Po trzecie, ciągły stan braku snu może prowadzić do tego, że będziesz tracić swój wolny czas. Problem ten dotyczy zwłaszcza tzw. skowronków, czyli osób, których aktywność biologiczna występuje w pierwszej połowie dnia. Z powodu tej czynności zwykle nie są w stanie prawidłowo odpocząć po pracy nocnej, a zatem nie mogą funkcjonować przez resztę dnia. Ten stan półsnu nie tylko pozbawia Cię normalnego życia, ale może również powodować błędy w pracy.
