Jeśli pamiętając swój cel, zmuszasz się do wstania od komputera i prawie nie zaczynasz czegoś robić, to wyraźnie brakuje Ci motywacji, aby go osiągnąć. A tak przy okazji, bez dobrego poziomu motywacji cel prawdopodobnie nie zostanie osiągnięty.
Niezbędny
- - Papier;
- - długopis.
Instrukcje
Krok 1
Oceń swoją motywację. Weź kartkę papieru i napisz na górze nazwę swojego celu. Postaraj się to zrobić tak zwięźle, jak to możliwe, ale nie trać niuansów z tym związanych. Twój tytuł powinien w pełni odzwierciedlać Twój cel. Dobrym znakiem trafności doboru docelowego sformułowania jest tzw. stan rezonansu w wymowie. Wyjaśnienie, jak powinieneś się czuć, jest trudne, ale kiedy wykonasz opisany krok, sam wszystko zrozumiesz.
Krok 2
Zamknij oczy i poczuj, że już osiągnąłeś swój cel. Rozważ cel we wszystkich jego niuansach, poczuj stany, które w tym czasie powstają. Jeśli w tym samym czasie pojawi się jakikolwiek negatyw, zapisz go. Postaraj się wymodelować cel tak, aby całkowicie usunąć z niego wszelkie źródła nieprzyjemnych doznań. Jeśli zrobisz wszystko dobrze, to z pamięcią o osiągnięciu celu pojawi się poczucie pełnego komfortu i satysfakcji. Jeśli tego stanu nie można osiągnąć, to będzie dość trudno zmotywować się, a najprawdopodobniej ten cel jest po prostu nałożony na ciebie. Po prawidłowym drugim kroku dużo zrozumiesz o swoim celu, motywacji i przyczynach jego niski lub wysoki poziom. Ale aby uzyskać większą niezawodność, wykonaj czynności opisane poniżej.
Krok 3
Udziel uczciwych odpowiedzi na poniższe stwierdzenia. Oceń każde stwierdzenie w skali od -10 do +10. Gdzie „+10” to „tak, jestem tego rodzaju osobą”, a „-10” to „nie chodzi o mnie” / „jestem całkowitym przeciwieństwem”. 1. Jestem w pełni zdeterminowany, aby osiągnąć swój cel do… (Ustal planowany termin osiągnięcia celu). 2. Z optymizmem podchodzę do osiągnięcia celu i wierzę, że odniosę sukces. 3. Jestem pełen entuzjazmu i determinacji w dążeniu do celu. 4. Natychmiast zrobię wszystko, co konieczne, aby mój cel został zrealizowany.
Krok 4
Spójrz na swoje odpowiedzi i oceń swój poziom motywacji w stosunku do celu. Po wykonaniu opisanych kroków otrzymasz dość dokładną ocenę poziomu swojej motywacji w stosunku do celu.
