Dobry bramkarz piłkarski musi mieć szereg specyficznych cech, z których niektóre są wrodzone, podczas gdy inne są podatne na trening i rozwój.
Cechy prawdziwego bramkarza
Bramkarz futbolowy kojarzy się przede wszystkim z absolutną nieustraszonością, ponieważ przy wyjściu musi śmiało rzucać się pod nogi napastnika i wykonywać desperackie skoki, próbując wyciągnąć piłkę z górnego rogu bramki, mimo ryzyka doznania bolesnego kopnięcie piłki lub, co gorsza, uderzenie w słupek bramki…
Drugą cechą porządnego bramkarza jest doskonała reakcja. Przybliżona prędkość lotu piłki po mocnym uderzeniu wynosi około 80 kilometrów na godzinę, a rekord w tym zakresie należy do legendarnego Roberta Carlosa, po którego uderzeniu prędkość piłki wynosiła 140 kilometrów na godzinę. Zatem refleks i szybkie reakcje to najważniejsze atrybuty bramkarza planującego osiągnąć sukces i karierę w piłce nożnej.
A trzecią najważniejszą cechą dobrego bramkarza jest opanowanie. Porażki zdarzają się każdemu, ale bramkarz, nawet po stracie najbardziej ofensywnej bramki, musi się pozbierać i kontynuować grę, jakby nic się nie stało. Dosyć często zdarzają się sytuacje, gdy bramkarz po pomyłce nie jest w stanie kontynuować gry na przyzwoitym poziomie, zaczyna się denerwować, popełnia raczej głupie błędy – jednym słowem traci panowanie nad sobą.
Umiejętności bramkarza i jak je rozwijać
Jeśli powyższe cechy odnoszą się bardziej do cech ludzkich, będących ogólnie cechami charakteru, które są niezwykle trudne do zmiany (może z wyjątkiem reakcji), to teraz powinieneś zwrócić uwagę na umiejętności, których rozwój leży w zakresie moc każdej zdrowej osoby.
Umiejętność skakania. Standardowa wysokość bramki w dużej piłce nożnej to 2 metry 44 centymetry, co oznacza, że osobie o średnim wzroście nie jest łatwo i łatwo przeskoczyć na poprzeczkę. Co jeśli piłka nie przeleci bezpośrednio nad tobą, ale w górny róg bramki? Szerokość bramki wynosi 7 metrów i 32 centymetry, więc jeśli stoisz na środku bramki, będziesz musiał w ciągu kilku sekund pokonać dystans około 3,5 metra, aby odbić piłkę lecącą w „dziewiątkę”. Trening tej umiejętności polega na wykonywaniu ćwiczeń skokowych i rozwijaniu eksplozywnej siły mięśni nóg.
Koordynacja. Każdy ruch bramkarza musi być dopracowany do automatyzacji! W sytuacji krytycznej nie ma czasu na refleksję, dlatego wszystkie działania należy wykonywać refleksyjnie. Bramkarz musi więc uderzyć piłkę nie bezpośrednio przed sobą, ale w bok, odwracając w specjalny sposób ręce, obrońca musi rzucić się sprawdzonym ruchem pod nogi, aby podnieść piłkę i nie dostać ranny. Takich niuansów jest wiele, a jedynym sposobem rozwijania tych umiejętności jest ciągły trening, monotonne powtarzanie tych samych ćwiczeń w celu zdobycia tzw. pamięci mięśniowej.
Musisz zapomnieć o zwyczaju zamykania oczu, gdy zbliża się piłka, dla bramkarza jest to po prostu przestępstwo! Ta umiejętność jest dość trudna do zdobycia, ponieważ konieczne jest przezwyciężenie odruchów, które opierają się na instynkcie samozachowawczym, najsilniejszym ludzkim instynkcie.
Ponadto bramkarz musi nauczyć się zarządzać swoimi obrońcami, poprawnie budować obronę, prawidłowo ustawiać „mur” podczas wykonywania stałych fragmentów, a także celnie wprowadzać piłkę do gry, zapobiegając uderzeniu piłki w przeciwnika na jego własnej połowie. pola.
