Nawyk odwlekania może poważnie zaszkodzić relacjom biznesowym i rodzinnym. Trudno być produktywnym i żyć szczęśliwie, ciągle martwiąc się o niewykonane zadania. Przypadki piętrzą się jak wielka śnieżka i w końcu pewnego dnia zawalą się na twojej głowie. Aby temu zapobiec, musisz rozważyć i zapamiętać rozsądne sposoby radzenia sobie z prokrastynacją.
Instrukcje
Krok 1
Po pierwsze, musisz zmniejszyć stres w życiu pracując dla przyjemności, a nie dlatego, że jest to konieczne. Najprostszym sposobem na złagodzenie stresu jest wydłużenie czasu wolnego. Musisz z góry zdecydować, ile czasu chcesz przeznaczyć na wypoczynek, a następnie zaplanować godziny pracy.
Krok 2
Istnieje specjalna strategia zwiększania produktywności. Konieczne jest podzielenie czasu pracy na trzy równe części. Jedna część przeznaczona jest na pracę, druga część na rozrywkę, a trzecia część na rekreację. Konieczne jest uznanie dla siebie równej wagi pracy i czasu wolnego, aby jedno nie naruszało drugiego.
Krok 3
Często zdarza się, że w harmonogramie dnia jest więcej rzeczy, niż jest fizycznie możliwe do zrealizowania. A to często prowadzi do przepięcia. Trzeba się na chwilę zatrzymać i po prostu skreślić niepotrzebne, dzieląc sprawy na ważne i drugorzędne.
Krok 4
Ludzie często odkładają pracę, gdy czują się wyczerpani emocjonalnie i fizycznie. Kiedy lenistwo staje się przytłoczone, nawet proste zadania wydają się bardzo trudne, ponieważ twój poziom energii jest znacznie niższy niż to konieczne. Aktywność fizyczna pomoże podnieść Twój poziom energii, po czym wszystkie zadania wydadzą Ci się dużo łatwiejsze, a Twoja odporność na ich podjęcie się zmniejszy. Osoba aktywnie uprawiająca sport jest znacznie bardziej produktywna niż osoba o słabej kondycji fizycznej, nawet przy takim samym stopniu trudności zadań.
Krok 5
Jeśli brakuje Ci motywacji, czas spojrzeć na życie z innej strony i odkryć swój prawdziwy cel. Dopóki nie znajdziesz inspirującego ideału w życiu, nie będziesz w stanie zrealizować swojego prawdziwego potencjału.
Krok 6
Brak odpowiedniej organizacji życia często prowadzi do nieumyślnej prokrastynacji. Trzeba wyizolować zły nawyk i świadomie zastąpić go nowym. Na przykład, jeśli obudziłeś się w porze lunchu, zmień zasadniczo nawyk i obudź się o świcie. Naucz się właściwie zarządzać swoim czasem i nawykami.
Krok 7
Brak przydatnych umiejętności może prowadzić do odroczenia pracy, ze względu na niebezpieczeństwo złych doświadczeń. Istnieje kilka sposobów rozwiązania tego problemu. Musisz się nauczyć, delegować lub całkowicie zrezygnować z zadania. To, czego dzisiaj nie możesz zrobić, nie oznacza, że nigdy tego nie zrobisz. Musisz natychmiast zacząć uczyć odpowiednich umiejętności, a wkrótce zostaniesz profesjonalistą.
Krok 8
Nie musisz ciągle dążyć do doskonałości, ponieważ to niezmiennie prowadzi do stresu, który wyrzuca Cię z pracy. Jeśli stale odkładasz pracę na ostatnią chwilę, niemożliwe będzie uzyskanie idealnego rezultatu. Jedynym wyjściem jest przyznanie, że jesteś zwykłym człowiekiem, a niedoskonała praca przygotowana dzisiaj jest o wiele cenniejsza od doskonałej, ale opóźnionej od dawna. Pokonując nałóg prokrastynacji, poczujesz się jak zupełnie nowa osoba, gotowa pokonać wszelkie wyżyny.
