Pyszny lunch w biurze bez szkody dla Twojej sylwetki jest możliwy!
Bardzo ważne jest pyszne jedzenie, które jest zdrowe i zdrowe. Dobrze, jeśli w biurze jest kawiarnia lub kawiarnia, w której można zjeść świeżą i zdrową żywność. Niestety kawiarni nie wszędzie, a asortyment w istniejących stołówkach często nie jest zadowolony. Jakie pokarmy pomogą zachować Twoją sylwetkę i poprawią Twoje zdrowie?
Dobrym wyjściem w takiej sytuacji jest kilka pięknych pojemników na lunch. Można też kupić termos z szeroką szyjką, który można wykorzystać do przyniesienia do biura tłuczonych ziemniaków lub duszonych warzyw. A jeśli kupisz termos z dwiema lub trzema przegródkami, problem zdrowych posiłków w biurze zostanie rozwiązany. Ponadto termos pomoże rozwiązać problem braku kuchenki mikrofalowej. Sałatki warzywne (oczywiście bez cebuli i czosnku) oraz kawałki owoców pomogą uzupełnić zdrowy obiad.
Oto kilka pomysłów na zdrowy lunch w biurze:
· Pierś z kurczaka i duszone warzywa. Kurczaka można zastąpić indyka. Drób można gotować lub piec. Świetną opcją jest również grillowanie.
· Pokrojone warzywa i sos z groszku lub fasoli. Warzywa są bardzo smaczne i zdrowe. Oczywiście takie danie nie zastąpi pełnego posiłku, ale stanie się smaczną i zdrową przekąską. Pokrój i umieść w pojemniku marchew, seler i świeże ogórki. Do sosu zagotować groszek lub fasolę, zacieru, dodać trochę bulionu, sok z cytryny i ulubione przyprawy. Zamiast tego sosu możesz użyć hummusu.
· Zapiekanka z twarogiem. To danie jest bogate w wapń, dzięki czemu idealnie nadaje się na obfite śniadanie lub lunch. Wybierz niskotłuszczowy twarożek, wtedy danie będzie dość obfite, ale niezbyt kaloryczne. Do zapiekanki dodaj świeże jagody lub kawałki owoców.
· Sałatka. Sałatki to świetny sposób na zaspokojenie głodu korzyściami zdrowotnymi. Wybierz dowolną sałatkę z obfitymi składnikami i lekkim dressingiem. Świetnymi opcjami są sałatka grecka, sałatka Cezar lub sałatka z tuńczyka.
Dodaj do tych dań swoją ulubioną zupę jarzynową – a otrzymasz pyszny i zdrowy obiad, który nasyci Cię i napełni energią na długo.
