Praca w domu ma wiele pozytywnych aspektów, a dla niektórych jest idealnym sposobem na zarabianie pieniędzy. Negatywne momenty pojawiają się, gdy freelancer zaczyna przybierać na wadze. Aby tego uniknąć, musisz przestrzegać pięciu zasad.
Poranny nastrój
Nie ma nic ważniejszego niż poranny nastrój. Jeśli się obudzisz i od razu odbierzesz telefon, ryzykujesz, że natkniesz się na nieprzyjemne wieści. Albo od razu zaczynasz myśleć o wszystkim w negatywnym świetle. Nie możesz tego zrobić. Lepiej zacznij swój poranek od medytacji i przy filiżance herbaty zastanów się, jaki to będzie wspaniały dzień.
Iść na spacer
Kiedy twoja rodzina woła cię na spacer, kiwasz głową, zgadzasz się, a potem znajdujesz jakieś wymówki, by zostać w domu. Nie widzisz wartości w chodzeniu. W końcu o wiele bardziej przydatne jest dokończenie rozpoczętego artykułu lub wykonanie innej ważnej pracy.
Jednak twój mózg potrzebuje przerwy. Tylko zmieniając otoczenie dacie sobie spokój i naładujecie swoją twórczą energię. Proste spacery zapewniają dotlenienie mózgu i pozwalają zrzucić dodatkowe kalorie.
Puste kalorie
Zawsze istnieje pokusa, aby zjeść jakiś fast food. Jednak to pragnienie pojawia się tylko wtedy, gdy masz takie jedzenie w lodówce.
Aby uniknąć kupowania pustych kalorii, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami
Zdrowe przekąski
Jeśli pracujesz w domu, prawie niemożliwe jest odmówienie sobie przekąski. Ale łatwo jest uczynić je użytecznymi. Na przykład zamiast niezdrowych hamburgerów weź swoje ulubione owoce, warzywa lub orzechy. Dzięki temu zaspokoisz pierwsze oznaki głodu bez szkody dla swojej sylwetki.
Poszukaj zamiennika posiłku
Oczywiście masz prawo jeść, gdy jesteś głodny, ale jeśli idziesz do lodówki tylko dlatego, że chcesz słusznie opóźnić czas nieprzyjemnego zadania, musisz poszukać innego wyjścia.
Możesz być zmęczony i potrzebować przerwy na spacer. Lub z jakiegoś powodu nie możesz teraz wykonywać pracy. Odłóż na bok na inny czas. Jeśli naprawdę czujesz głód, zjedz zdrową przekąskę.
