Burzliwa noc, bezsenność, a może po prostu senny nastrój przez cały dzień… Sprawiają, że kiwamy głową w pracy, utrudniając koncentrację. Chciałbym znaleźć jakieś cudowne lekarstwo, żeby w jednej chwili obudzić się, a nie siedzieć z ciężką głową, marząc o przyjęciu pozycji poziomej. Zwłaszcza jeśli szef już dał ci jasno do zrozumienia, że czas zabrać się do pracy….
Instrukcje
Krok 1
Najbardziej aktywnym dostępnym stymulantem jest kofeina. Nawet jeśli wolisz herbatę lub wodę mineralną, aby się obudzić, zrób sobie filiżankę kawy. Pożądane jest, aby był świeżo parzony i mocny. Jeśli tego nie znajdziesz, pij instant, ale bez śmietanki i cukru. Do kawy można dodać szczyptę cynamonu, to też świetnie się budzi. A na przekąskę z napojem zjedz kilka plasterków gorzkiej czekolady lub cukierków czekoladowych. Możesz trzymać te słodycze w szufladzie biurka na wypadek, gdybyś musiał się pocieszyć.
Krok 2
Potrzebujesz świeżego powietrza. Jeśli to możliwe, wyjdź na kilka minut na zewnątrz lub przynajmniej na balkon. W ostateczności otwórz okno w biurze i stań obok okna. Im chłodniej tam, tym lepiej dla Ciebie. Stój spokojnie, wdychaj głęboko przez nos i wydychaj przez usta. Po drodze wykonuj prostą gimnastykę: ruchy głową w lewo iw prawo, w przód iw tył. Często mrugaj oczami. Na koniec weź głęboki wdech i ostro wydychaj powietrze.
Krok 3
Jest mało prawdopodobne, że w miejscu pracy będziesz mógł wziąć chłodny prysznic, aby się obudzić. Ale nie rezygnuj z wody, to bardzo skuteczny sposób na przebudzenie. Zmocz ręce zimną wodą, nie strząsając jej z palców i szybko potrzyj uszy. Jeśli w biurze jest bardzo gorąco, można również zwilżyć czubek głowy odrobiną wody. W biurze stój trochę przy włączonym wentylatorze, aby wzmocnić efekt chłodu za uszami, ale nie przesadzaj, bo przeziębisz się.
Krok 4
Jeśli nie możesz wyjść z biura, spróbuj obudzić ciało aktywnymi ruchami w miejscu pracy i wokół niego. Wstań, pochyl się, aby chwycić coś z dolnych szuflad biurka lub upuść uchwyt i podnieś go z podłogi bez kucania. Następnie weź konewkę i podlej wszystkie kwiaty w gabinecie. Usiądź na krześle, potrząsaj głową w lewo iw prawo, poruszaj ramionami. Zafunduj sobie akupresurę: palcami wskazującymi pocieraj skronie i okolice za uszami i energicznie biegnij wzdłuż linii brwi.
