Strach to problem, z którym borykają się ludzie w życiu osobistym i zawodowym. Zjawisko to jest typowe dla wszystkich zawodów. Najczęściej pracownik boi się utraty pracy, nie radzenia sobie z powierzonymi zadaniami. Wiele osób boi się komunikować z przełożonymi lub klientami. Powszechny jest również strach przed samym wywiadem. Pytania podczas wywiadu mogą również doprowadzić osobę do osłupienia, wywołać panikę, odrzucenie i agresję.
Skuteczną strategią na pokonanie strachu jest zastąpienie negatywnych myśli pozytywnymi: „Jeśli mi się udało w innych przypadkach, to mogę to zrobić ponownie”, „Jeśli zostałem zaproszony na rozmowę kwalifikacyjną, to dlatego, że doskonale spełniam wymagania Luka w zatrudnieniu. To, co myślimy (komponent poznawczy) bezpośrednio wpływa na to, jak się czujemy (komponent fizjologiczny). Te dwa aspekty wpływają na działania (komponent behawioralny).
Przygotowanie do rozmowy to również skuteczna technika, poprawianie błędów pomaga czuć się pewnie. Możesz poprosić przyjaciela o wspólne przećwiczenie pytań lub nagranie rozmowy. Afirmacje, techniki oddechowe, ćwiczenia jogi i medytacji sprzyjają relaksowi i pomagają zebrać ducha. Jedna z tych technik zdecydowanie powinna zostać przyjęta.
Oczywiście można zażywać środek uspokajający w tabletkach lub kroplach, aby zmniejszyć poziom lęku, ale nie jest to najlepsza opcja. Leki farmaceutyczne mogą zmniejszać czujność, powodować senność i powodować działania niepożądane. Istnieje kilka przejawów lęku przed wywiadami. Tutaj jest kilka z nich:
- Szybka mowa lub jąkanie. Aby uniknąć tego zjawiska w wywiadach, trzeba przeprowadzić próbę w domu. W takim przypadku pomocne będą również specjalne techniki mające na celu rozwój mowy.
- Nerwowe gesty. Większość rekruterów zwraca szczególną uwagę na sygnały niewerbalne. Jedynym sposobem na uniknięcie niechcianych gestów jest bycie świadomym ich i próba ich kontrolowania.
- Obfity pot. Ta manifestacja strachu najczęściej powoduje zakłopotanie. W tym przypadku pomaga nie tylko kontrola nad emocjami, ale także stosowanie specjalnych kosmetyków.
-
Strata
Rozmowa kwalifikacyjna wygląd Yang. Kiedy jesteśmy zdenerwowani, odwracamy wzrok, obniżamy go na podłogę lub podnosimy do sufitu. Rekruterzy wolą, aby druga osoba mówiła w kontakcie wzrokowym, z poprawnymi pauzami i mruganiem w spokojnym tempie. Aby to osiągnąć, musisz przed rozmową nagrać film z treningu, uświadomić sobie reakcje i poćwiczyć przed lustrem.
Posiadanie emocji przybliży Cię do wymarzonej pracy i pomoże wywrzeć dobre wrażenie na menedżerze HR. Radzenie sobie ze strachem przed rozmową kwalifikacyjną nie jest takie trudne, ważne jest, aby wierzyć w siebie i dążyć do awansu zawodowego.
