Zdarza się, że zmęczenie lub nuda narastają w pracy z taką siłą, że bardzo trudno jest walczyć ze snem. Wstrząśnij, rozwesel się i pracuj dalej, dodając wartość swojej firmie.
Instrukcje
Krok 1
Wysypiaj się wystarczająco, aby uniknąć potrzeby zamykania oczu i zasypiania w pracy. Dobry sen każdej nocy da ci siłę do pracy w ciągu dnia. Śpij przez co najmniej osiem godzin i staraj się iść spać przed północą. Przestrzegaj codziennej rutyny: idź spać i wstawaj zawsze mniej więcej o tej samej porze, nawet w weekendy.
Krok 2
Rób przerwy w ciągu dnia pracy. Trochę odpoczynku jest potrzebne Twojemu ciału, nawet jeśli uważasz, że Twoja praca nie jest męcząca. Staraj się jeść poza miejscem pracy i chodzić na krótkie spacery.
Krok 3
Zmień swoją aktywność. Możesz być przytłoczony snem, jeśli przez długi czas wykonywałeś żmudną, powtarzalną pracę. Spróbuj zrobić sobie przerwę i zrobić coś innego.
Krok 4
Nie warto przepracowywać się i wydłużać dnia pracy z ósmej do dwunastej. W pewnym momencie twoje ciało załamie się i zaprotestuje. Jeśli prawie codziennie spóźniasz się do służby, nie wywiązujesz się ze swoich obowiązków lub jesteś bezwstydnie wykorzystywany przez kierownictwo. Oba przypadki są powodem do niepokoju.
Krok 5
Rozprosz się kilkoma prostymi czynnościami. Uporządkuj swoje miejsce pracy, rozłóż dokumenty, podlej kwiaty lub po prostu wyjrzyj przez okno. Być może twoje ciało zmieni się i zacznie działać w odświeżonym trybie.
Krok 6
Napij się aromatycznej kawy. Ten orzeźwiający napój pozwoli Twojemu ciału się obudzić. Jeśli nie pijesz kawy lub piłeś ją już rano, zastąp ją pomarańczami lub świeżo wyciśniętym sokiem z tych słonecznych owoców.
Krok 7
Pomyśl o nadchodzącej premii, oblicz procent swojego planu, pomyśl o ważnych zaległościach w biznesie lub wyobraź sobie rozwścieczonego szefa, który widzi, że śpisz w pracy. Być może myślenie o swoich obowiązkach zawodowych i bezpośrednich obowiązkach lub niechęć do kary pomoże ci się obudzić.
Krok 8
Zmień nudną, beznadziejną pracę na nową, ciekawą i inspirującą. W pozycji, którą lubisz, nie będziesz chciał ziewać.
