Aby odnieść sukces w pracy, potrzeba wysiłku, ale nie można być pod ciągłą presją. Czasami specjalista nie może mentalnie lub emocjonalnie oderwać się od rozwiązywanego problemu - nadal myśli i nie odpoczywa nawet we śnie. Aby zregenerować siły, musisz być w stanie całkowicie przestawić się na coś innego.
Instrukcje
Krok 1
Zaplanuj czas pracy i czasu wolnego. Są ludzie, którzy nie planują wakacji, więc nie można ich oderwać od biznesu. Pracują w porze lunchu, zabierając dokumenty i akta do obejrzenia w domu. Ten styl pracy nie doprowadzi do niczego dobrego. Nawet w przypadku pośpiechu konieczne jest uwzględnienie w planie określonych okresów, w których sprawy są odsuwane na bok.
Krok 2
Odłóż narzędzia robocze, gdy odpoczywasz. Częstym błędem jest pozostawienie w pobliżu „zbyt pracującego” środowiska. Kiedy zrobisz sobie przerwę, wyłącz komputer, zamknij notesy i odłóż je. Zachowuj się tak, jakby dzień pracy się skończył, musisz szybko uporządkować rzeczy i wrócić do domu. Zajmie to kilka minut, ale nic nie rozproszy twoich myśli.
Krok 3
Skieruj swoją energię na pracę fizyczną. Jeśli poczujesz silne podniecenie psychiczne lub emocjonalne, nie próbuj biernie odpoczywać – nic nie zadziała, myśli wrócą do odłożonego zadania. Zmiana aktywności pomoże usunąć ładunek energetyczny. Wszystko, od zmywania naczyń po zakupy spożywcze, wystarczy. Znajdź pracę, która bardzo różni się od Twojej obecnej pracy. Jeśli programujesz, przejdź do czynności niezwiązanych z komputerem.
Krok 4
Zrób trochę lekkich ćwiczeń. Stań na pustym siedzeniu, pochyl się do przodu, rozluźnij ramiona i machaj rękami z boku na bok. Jeśli twoim narzędziem pracy jest długopis, uściśnij ręce; jeśli siedzisz przy komputerze, chodź.
Krok 5
Zrób coś znaczącego podczas wakacji. Jeśli przeglądasz czasopismo bez celu, myśli mogą wrócić do niedokończonej pracy. Jeśli napiszesz z magazynu frazy zwiększające motywację lub poziom wiedzy, sytuacja zmieni się diametralnie.
Krok 6
Zrób znak: po jednej stronie napisz "Pracuję", po drugiej - "Odpoczywam". W ten sposób sklepy umieszczają na drzwiach napisy „Otwarte / Księgowość”. Kiedy zatrzymujesz się na odpoczynek i łapiesz się na myśleniu o pracy, spójrz na właściwe słowa.
