Z pewnością wielu z nas spotkało się z takim problemem, gdy dopiero zaczynał się dzień pracy, a nie chcemy nic robić, jedyne pragnienie to gdzieś położyć się i zasnąć. Ręce i stopy nie są posłuszne, oczy stopniowo się zamykają, uwaga jest rozproszona, a inteligentne myśli są całkowicie nieobecne w głowie. Każdy zmaga się z tym schorzeniem na swój sposób, ale są też popularne sposoby na rozweselenie w pracy.
Instrukcje
Krok 1
Zmień swoją aktywność. Kiedy wykonujesz tę samą pracę przez wiele dni, robisz to automatycznie i działa to na organizm jak pigułka nasenna. Spróbuj znaleźć sobie inną aktywność. Jeśli nie masz takiej możliwości, posprzątaj swoje biurko, idź porozmawiać z innymi pracownikami. Twoim głównym zadaniem jest zmiana środowiska i ponowne uruchomienie mózgu.
Krok 2
Na ludzkim ciele znajdują się pewne punkty, na które można aktywować aktywność określonych narządów. Masuj palce: chodź ruchem szczypania od samego czubka palca do jego podstawy (tę procedurę należy powtórzyć dla każdego z 10 palców). To przywróci Ci zmysły, a jednocześnie wpłynie pozytywnie na odporność.
Krok 3
Alternatywnie możesz wykonać następujące ćwiczenie: szybko pocieraj dłonie o siebie, następnie z tą samą prędkością oprzyj dłonie o policzki, a na koniec postukaj palcami w czubek głowy. Pamiętaj, że na każdą część ćwiczenia nie powinieneś poświęcać więcej niż 5 sekund. Masuj również małżowiny uszne przez 30 sekund.
Krok 4
Jeśli możesz, wyjdź na zewnątrz i zaczerpnij świeżego powietrza. Nawet kilka minut przywróci Ci zdolność do zdrowego myślenia. Im zimniej na dworze, tym lepiej. Jeśli nie możesz wyjść z pokoju, przynajmniej lekko otwórz okno.
Krok 5
Olejki aromatyczne bardzo silnie oddziałują na organizm człowieka. Po oddychaniu nimi przez około 15 minut możesz się ponownie skoncentrować bez żadnych problemów. Jeśli nie masz pod ręką lampy aromatycznej lub jeśli kolega ma negatywną opinię o aromaterapii, nałóż kilka kropli olejku na czubek nosa.
Krok 6
Najpopularniejszym napojem orzeźwiającym jest kawa. Staraj się pić tylko parzony napój nie więcej niż 2-3 razy dziennie. Alternatywą dla tego napoju jest mocno parzona zielona herbata. Dodając do kubka nalewkę z trawy cytrynowej lub żeń-szenia na długo zapomnisz o zmęczeniu.
Krok 7
Staraj się nie przejadać podczas obiadu, doprowadzi to do tego, że organizm wyśle wszystkie swoje siły do przetwarzania żywności, a mózg zostanie wyłączony.
Krok 8
W pracy raczej nie będziesz mógł wziąć prysznica kontrastowego, więc idealnym rozwiązaniem jest mycie się według tej samej zasady (najpierw gorącą, a potem zimną wodą). Jeśli obawiasz się zmycia makijażu, zanurz dłonie w zimnej wodzie na kilka sekund, a następnie zwilż szyję.
