Jeśli dzień pracy za każdym razem przynosi zmęczenie i uczucie nudy spędzonego czasu, najprawdopodobniej został rozpoczęty nieprawidłowo. Aby nie zasnąć w miejscu pracy, a raczej napełnić się energią, pomogą pewne zasady.
Zasada nr 1.
Pij płyn, ciało budzi się z płynu. Rano można pić kawę w małych porcjach po 50 ml, kofeina tłumi senność. Zielona herbata ma działanie relaksujące i orzeźwiające. Lub kakao zawiera magnez, który orzeźwia.
Zasada 2.
Zmęczenie ustaje w 2-3 godziny po rozpoczęciu dnia pracy. Akupresura Shiatsu pomoże uporać się z tym w celu zwiększenia wydajności. Zgodnie z ruchem wskazówek zegara, czystymi, ciepłymi dłońmi masuj punkty twarzy i głowy: między brwiami, w dole podbródka, w okolicy guzków potylicznych. Każdy punkt należy masować przez 30 sekund. Masaż ten należy wykonywać 2-3 razy w ciągu dnia roboczego.
Zasada 3.
Olejki eteryczne mogą pomóc Ci poczuć się pobudzonym i złagodzić napięcie. Nie da się zapalić lampki zapachowej w biurze, wtedy na ratunek przyjdą aromoculony. Zapach długo utrzyma zapach, ale jednocześnie inni nie będą go wyraźnie odczuwać. Olejki miętowy i cytrynowy mają właściwości orzeźwiające, a olejek ze słodkiej pomarańczy dodatkowo pobudza również mózg.
Zasada 4.
W pracy nie zapominaj o przekąskach, ale musisz wybrać odpowiednie orzeźwiające jedzenie. Na przykład jabłka są bardzo orzeźwiające, winogrona i gruszki – aktywują pracę mózgu, orzechy są w stanie przywrócić siłę i poprawić pamięć, a suszone owoce są niezbędne do koncentracji.
Zasada 5.
Od czasu do czasu wstawaj z biurka i wykonuj lekką gimnastykę na szyi, ramionach i stopach. Nie zapomnij przewietrzyć biura.
