Są ludzie, którzy nie mogą się doczekać momentu, kiedy skończą się wakacje i wakacje, aby od razu rozpocząć pracę, rzucając się w nią głową. Nie muszą tracić czasu na budowanie i niesamowity wysiłek woli, aby zmusić się do zagłębienia się w bieżące sprawy. Jeśli nie jesteś jednym z nich, a długie wakacje wybijają Cię na długo z rytmu pracy, skorzystaj z porad psychologów.
Aby ułatwić Ci dostrojenie się do pracy po wakacjach i wakacjach, z wyprzedzeniem sporządź listę rzeczy do zrobienia, które możesz zrobić zaraz po wyjeździe. Dla każdej pozycji krótko zapisz, co należy najpierw zrobić. Ale nie ograniczaj się tylko do listy - przygotuj do niej wszystkie dokumenty, których możesz potrzebować do pracy, ułóż je tak, abyś później nie pamiętał boleśnie, po co ci ten czy inny papier.
Przed rozpoczęciem pracy po wakacjach postaraj się znormalizować swój reżim w dzień lub dwa, przygotuj się psychicznie i fizycznie do pracy. Zacznij ponownie kłaść się spać na czas i przestaw się na właściwe odżywianie, zrezygnuj z wieczornych spotkań z alkoholem. Spędź te dni na świeżym powietrzu, wybierz się na dłuższy spacer. Wyśpij się dobrze przed pierwszym dniem pracy, abyś mógł stawić się do pracy energiczny i pełen energii.
Biorąc na siebie obowiązki, nie powinieneś od razu próbować realizować wszystkiego, co zaplanowano. Jeśli ciało stawia opór – posłuchaj go, daj sobie czas na przystosowanie się – wtedy nadrobisz zaległości. Najpierw wykonaj ważne i pilne zadania. Zwróć uwagę na te sprawy, które nie wymagają od Ciebie dużego wysiłku, koncentracji sił i umiejętności, to pomoże Ci szybko wrócić do dawnej formy.
Wiele osób zauważa, że po powrocie do pracy po długim urlopie, po pewnym czasie zaczynają odczuwać apatię i irytację. Odnosi się wrażenie, że w ogóle nie było wakacji. Aby się pobudzić, zacznij myśleć o następnych wakacjach. Nowe plany dodadzą Ci energii i zapału do pracy.
Przynajmniej po raz pierwszy po wakacjach nie zostawaj do późna w pracy, nawet jeśli wydaje ci się, że nagromadziło się wiele rzeczy. Przemęczenie pierwszych dni roboczych może szybko przerodzić się w chroniczne zmęczenie. W takim przypadku żadna ilość przetwarzania nie pomoże. Zadbaj o siebie, a Twoje ciało z pewnością Ci za to podziękuje, co pozytywnie wpłynie na jakość Twojej pracy.
