Niemal każda osoba spotkała się z takim problemem, gdy na początku dnia pracy nie chce się nic robić, a jedynym pragnieniem jest gdzieś położyć się i zasnąć. W tym stanie ciało pogrąża się w letargu, oczy stopniowo się zamykają, aw głowie nie ma żadnych myśli. Większość próbuje samodzielnie poradzić sobie z takim problemem, ale istnieją skuteczne sposoby na pokonanie snu w pracy.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim należy pamiętać, że gdy człowiek wykonuje tę samą pracę przez dłuższy czas, wykonuje ją automatycznie, a to działa na organizm jak pigułka nasenna. W takim przypadku musisz spróbować znaleźć inny zawód. Jeśli nie jest to możliwe, możesz uporządkować rzeczy na pulpicie, porozmawiać z innymi pracownikami. Twoim głównym celem jest zmiana otoczenia, a tym samym ponowne uruchomienie mózgu.
Krok 2
Każdy wie, że na ludzkim ciele znajdują się określone punkty, na które można aktywować swoje ciało. W miejscu pracy najlepiej masować palce: uszczypnąć wszystkie palce od czubka do podstawy. To doda energii Twojemu ciału, a także pozytywnie wpłynie na Twój układ odpornościowy.
Krok 3
Następnie możesz wykonać kolejne ćwiczenie: szybko pocieraj jedną dłonią o drugą, następnie w tym samym tempie rękoma policzkami, a na koniec lekko pukaj palcami po głowie. Każda część ćwiczenia powinna być wykonana nie dłużej niż 5 sekund. Jednocześnie przez minutę masuj małżowiny uszne.
Krok 4
Jeśli to możliwe, spróbuj wyjść na zewnątrz i zaczerpnąć świeżego powietrza. Nawet kilka minut na zewnątrz ożywi Twoje ciało. Im niższa temperatura, tym lepiej. Jeśli nie możesz opuścić miejsca pracy, otwórz przynajmniej okno.
Krok 5
Olejki aromatyczne mają ogromny wpływ na organizm człowieka. Jeśli będziesz nimi oddychać przez około 15 minut, wkrótce będziesz w stanie ponownie skoncentrować swoją uwagę. Jednak koledzy w pracy często mogą być temu przeciwni, w takim przypadku wystarczy nałożyć kilka kropli na nos.
Krok 6
Najbardziej skutecznym napojem orzeźwiającym jest kawa. Pamiętaj jednak, że możesz go pić nie więcej niż 2-3 razy dziennie. Alternatywnie możesz zrobić mocną parzoną zieloną herbatę. Dodaj nalewkę z żeń-szenia do kubka, a znów poczujesz się energetyzowany.
Krok 7
W pracy raczej nie będziesz w stanie wziąć prysznica kontrastowego. Dlatego wystarczy umyć na tej samej zasadzie (zimna i gorąca woda). Kobiety mogą po prostu trzymać ręce w wodzie, a następnie zmoczyć szyję.
