Człowiek spędza około jednej trzeciej swojego życia w stanie snu. Jednak wiele aktywnych osób nie chce się z tym pogodzić i wymyśla sposoby na „rozciągnięcie” czasu, aby mieć czas na zrobienie jak najwięcej. Wielki Leonardo da Vinci zasłynął nie tylko z dzieł stworzonych przez człowieka i badań naukowych. Jest także właścicielem wynalezienia specjalnego systemu snu, za pomocą którego znacznie wydłuża się czas czuwania. Później naukowcy nazwali taki system „marzeniem geniusza” i rzeczywiście wielu wspaniałych ludzi budowało swoje życie według takiego reżimu, aby poświęcić jak najwięcej czasu na produktywną działalność - Guy Julius Caesar, Napoleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher i inni…
Istota systemu jest następująca: musisz spać przez 15 minut co cztery godziny. W ten sposób dzień jest podzielony na sześć czterogodzinnych segmentów, z których na czuwanie przypada 3 godziny 45 minut, a sen tylko 15 minut. W sumie okazuje się, że 22 i pół godziny energicznej aktywności i półtorej godziny odpoczynku dziennie. Okazuje się jednak, że na tak krótki czas snu przywracane są wszystkie funkcje organizmu, mózg ma czas na odpoczynek i pozbycie się szkodliwych substancji nagromadzonych w tkankach. Dzięki takiemu reżimowi możesz mieć w życiu dużo więcej czasu! Nawiasem mówiąc, ta praktyka krótkotrwałego snu co cztery godziny jest stosowana w niektórych dużych korporacjach w celu poprawy wydajności pracowników.
Jeśli chcesz spróbować rozciągnąć czas zgodnie z metodą wielkiego Leonarda, musisz wziąć pod uwagę następujące kwestie:
1. Ta metoda jest dobra dla ludzi, którzy są naprawdę kreatywni i pomysłowi, tryskają pomysłami i nie mają czasu na ich realizację podczas normalnej, codziennej rutyny. Wiele osób, które próbowały żyć „w stylu Leonarda”, ostatecznie porzuciło ten reżim, ponieważ nie wiedzieli, co zrobić z tak dużą ilością wolnego czasu … Ponadto dla takiego reżimu praca człowieka powinna być nieuregulowana w czasie, co jest całkiem odpowiedni dla freelancerów.
2. Przełączanie w tryb „geniuszowego uśpienia” zajmie około miesiąca. Ciało dość łatwo przystosowuje się do takiej cykliczności odpoczynku i czuwania, dopiero w pierwszych dwóch tygodniach adaptacji mogą wystąpić niewielkie odczucia dyskomfortu - letarg, zawroty głowy, zaburzenia apetytu.
3. Przejście w tryb „genialnego snu” będzie wymagało uzgodnienia z domownikami – czy nie będzie im przeszkadzać w nocy twórcza aktywność osoby obudzonej. A może będą chcieli dołączyć i wtedy cała rodzina będzie żyła według tego samego harmonogramu. Schemat jest również odpowiedni dla młodych matek, które cierpią na chroniczną deprywację snu.
4. Nie musisz ustawiać alarmu, aby obudzić się na czas. Możesz na przykład zastosować oryginalną metodę Salvadora Dali: weź łyżkę do ręki, połóż dłoń na poręczy fotela lub sofy tak, aby ręka z zaciśniętą łyżką lekko zwisała, a na niej postaw metalową tackę podłoga pod wiszącą ręką. 15 minut po zaśnięciu ręka rozluźni się, łyżka wypadnie i głośno zabrzęczy o tacę.
Twórcze osiągnięcia!
